Plánované akce, rezervace

Kdy: Pravidelné lekce opět od jara 2024
Lze chodit i nepravidelně.
Kde: Sportpark Berounka Černošice - naproti Penny u cyklostezky u řeky Berounky
Cena: 120kč / lekce nebo lze zakoupit permanentku na 10 lekcí za 990,-

• ZDRAVOTNÍ NORDIC WALKING - hodinové procházky v mírném tempu převážně po rovině.
• Cvičení bez skákání. Žádná divočina.
• Vhodné pro všechny věkové kategorie, pro osoby s nadváhou a obézní, s diabetem, vysokým tlakem, pro těhotné maminky, pro osoby po operacích a úrazech, ale i pro ty, kdo si chtějí užít pohodovou zdravotní procházku v krásném prostředí u řeky Berounky.
• Nutné přihlášení předem buď SMS +420 603 105 881 nebo zpráva na messenger a to nejpozději v neděli do 20h. Lekce probíhá za účasti min. 3 přihlášených

Nemáte hole a chcete se k nám přidat?
Napište mi mail [email protected] nebo zavolejte +420 603 105 881 a domluvíme se. Hole zapůjčím, techniku naučím - je ale nutné se domluvit předem.

Kdy: Pravidelné lekce opět od jara 2024
Lze chodit i nepravidelně.
Kde:
Délka lekce: 60 minut
Cena: 120kč / lekce nebo lze zakoupit permanentku na 10 lekcí za 990,- (platnost půl roku)

• Alespoň průměrně zvládnutá technika nordic walking
• Vlastní hole
• Zvládat tempo chůze alespoň 5-6km / h
• Včasný příchod - v 18:25h sraz na místě
• Nutné přihlášení předem buď SMS +420 603 105 881 nebo zpráva na messenger a to nejpozději ve čtvrtek do 15h. Lekce probíhá za účasti min. 3 přihlášených
• Nejedná se o výuku nordic walking, ale o kondiční lekci chůze a cvičení s holemi i bez holí. Berte, prosím, ohled na svůj zdravotní stav a fyzickou kondici

Kdy:
Kde:
Cena: 450,- / osoba

• Maximální počet osob v kurzu je 6.
• Zapůjčení NW holí je v ceně.
• Délka kurzu je cca 2 hodiny.
• Seznámení s nordic walking, historie, hole, vybavení. Pro koho je tento sport vhodný. Nácvik správné techniky. Cvičení s holemi.
• Každý účastník obrží vzdělávací materiály na doma.
• Kurzu se nemůžou zúčastnit osoby s respiračním onemocněním, bezprostředně po úrazu, osoby s neléčeným a nekompenzovaným vysokým tlakem a neléčeným diabetem.

Kdy: Termín zatím není vypsán. Máte zájem o kurz? Napište mi [email protected] nebo zavolejte +420 603 105 881
Kde:
Cena: 650,- / osoba při počtu 2-6 osob
Cena: 850,- soukromý kurz pro 1 osobu

• Maximální počet osob v kurzu je 6.
• Kurz proběhne při minimálním počtu 3 osob.
• Zapůjčení NW holí je v ceně.
• Délka kurzu je cca 2,5-3 hodiny.
• Základní informace o chůzi a cvičení s holemi NW, nácvik správné chůze bez chyb, jak vybrat hole, obuv a oblečení, jak často chodit / cvičit a při jaké tepové frekvenci, obecné seznámení se základy zdravé výživy, suplementace při sportu, pitný režim. (jídelníček na míru nedělám!)
• Kurzu se nemůžou zúčastnit osoby s respiračním onemocněním, bezprostředně po úrazu, osoby s neléčeným a nekompenzovaným vysokým tlakem a diabetem.

Tento kurz je určený pro osoby všech věkových kategorií které chtějí hubnout a neví jak na to, nemají motivaci, nevydrží nebo hledají vhodnou sportovní aktivitu u které nebudou přetěžovat klouby, ale zapojí až 90% svalů v těle. Součástí bude cvičení a protahování s holemi i bez nich, spoustu informací ohledně hubnutí, potíží s chodidlem atd. Také se naučíte sestavit si venku trénink kondiční chůze a cvičení, když chcete hubnout, zvýšit kondici, máte zdravotní problémy nebo jste třeba po operaci...

Kdy:termín zatím není vypsán
Tento kurz je pouze skupinový ve vypsaném termínu, nelze objednat pro jednu osobu.
Kde: sportpark Berounka Černošice - naproti Penny u cyklostezky u řeky Berounky
Cena: 1650,- / kurz

• Maximální počet osob v tomto kurzu je 8.
• Zapůjčení NW holí je v ceně.
• Délka kurzu je 4x cca 120 minut.
• Peníze za nevychozené lekce se nevrací.
• Zdravotní pojišťovny přispívají na pravidelnou sportovní aktivitu.
• Po zaplacení kurzu obdržíte fakturu na základě které Vám pojišťovna vyplatí příspěvek.
• Kurzu se nemůžou zúčastnit osoby s respiračním onemocněním, bezprostředně po úrazu, nebo s akutním problémem pohybového aparátu, osoby s neléčeným a nekompenzovaným vysokým tlakem a diabetem.

Tento kurz je určený pro ty, kteří už absolvovali 6-týdenní kurz "Zpátky do kondice" nebo mají s NW zkušensoti a zvládají alespoň průměrně techniku.

Kdy: 2.4. - 7.5.2024 (každé úterý) v 18h
Tento kurz je pouze skupinový ve vypsaném termínu, nelze objednat pro jednu osobu.
Kde: sportpark Berounka Černošice - naproti Penny u cyklostezky u řeky Berounky
Cena: 1350,- / kurz

• Délka kurzu je 6x cca 90-100 minut.
• Peníze za nevychozené lekce se nevrací.
• Zdravotní pojišťovny přispívají na pravidelnou sportovní aktivitu.
• Po zaplacení kurzu obdržíte fakturu na základě které Vám pojišťovna vyplatí příspěvek.
• Kurzu se nemůžou zúčastnit osoby s respiračním onemocněním, bezprostředně po úrazu, nebo s akutním problémem pohybového aparátu, osoby s neléčeným a nekompenzovaným vysokým tlakem a diabetem.
• Tento kurz není určený pro nováčky a úplné začátečníky.

• Absolvování 6-týdenního kurzu Zpátky do kondice nebo pravidelná účast na kondičních hodinkách pro pokročilé
• Vlastní hole

Kdy: pondělí v 10h
Kde: malý sál v Černošicích na Vráži - Táborská 2027 - po schodech dolů
Cena: 150,-

• Cvičení nejen pro ženy s nadváhou či bez kondice
• Cvičení bez skákání, žádné složité sestavy.
• Ničeho se nebojte, nestyďte se a přijďte :-)
• S sebou ručník, pití, dobrou náladu a kdo má, tak i overball.

Přihlášení předem v rezervačním systému.

Kdy:
Kde:
Cena: 650,- / osoba při počtu 2-10 osob
Cena: 850,- soukromý kurz pro 1 osobu

• Maximální počet osob v kurzu je 10.
• Délka kurzu je cca 2-2,5 hodiny.
• S sebou si vezměte 1 ručník a karimatku nebo jinou podložku, na které budete sedět a stát.
• Každý účastní kurzu obdrží ZDARMA masážní míček "ježka" a měkký míček "soft".
• Z hygienických důvodů je pro účast důležité mít chodidla bez plísní, bradavic, bez popraskaných pat...
• Tento kurz je pro všechny, kteří mají potíže s chodidly - patní ostruha, vbočený kotník, halux vallgus.

Platba probíhá předem na účet.

Místo v kurzu je závazné až po připsání peněz na účet.

Kurzy jsou pro malé skupinky pro zachování osobního přístupu, prosím tedy o včasnou platbu, ať máte své místo rezervované.

Bez přijaté platby není možné se zúčastnit.

Hotovost přijímám pouze je-li to uvedeno u konkrétního kurzu.

Přihlášením na lekci / kurz účastník prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a že se přihlašuje na vlastní odpovědnost. Případné zdravotní potíže či těhotenství je účastník povinen hlásit instruktorce.